La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de sentirse triste o decaído de manera temporal. Se trata de una condición que afecta profundamente la forma en que piensas, sientes y te comportas, y puede interferir seriamente en tu vida diaria. A menudo, las personas que la padecen sienten una tristeza abrumadora que no logran superar, perdiendo interés en actividades que solían disfrutar o experimentando una sensación de vacío constante.

Síntomas comunes de la depresión:

• Tristeza persistente, sensación de vacío o desesperanza
• Fatiga o pérdida de energía, incluso después de descansar
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Pérdida de interés en actividades o hobbies que solían ser placenteros
• Cambios en el apetito (comer en exceso o pérdida de apetito) y en los patrones de sueño (insomnio o dormir en exceso)
• Sentimientos de culpa, inutilidad o baja autoestima
• Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio

La depresión puede afectar tanto a nivel emocional como físico, y cada persona la experimenta de manera diferente. Es importante reconocer que no es simplemente "estar triste", sino una condición compleja que requiere atención y tratamiento adecuado.

¿Cómo te puedo ayudar?

Te ofrezco un enfoque integral y basado en la evidencia en el abordaje de la depresión, centrado en mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu motivación y recuperar el interés en las actividades que antes disfrutabas.

Trabajaremos juntos para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que pueden estar alimentando tus síntomas. Además, incorporamos técnicas de terapias de tercera generación, como la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a desarrollar una mayor flexibilidad emocional y a vivir de acuerdo con tus valores, incluso en momentos difíciles.

También consideramos el contexto familiar y social en el que te encuentras, explorando cómo las relaciones y dinámicas interpersonales pueden influir en tu bienestar

Si sientes que la depresión te está afectando y no sabes cómo salir adelante, contáctame. Juntos podemos trabajar para aliviar los síntomas, restaurar tu bienestar y ayudarte a recuperar el control sobre tu vida.