A depresión é un trastorno do estado de ánimo que vai máis alá de sentirse triste ou decaído de maneira temporal. Trátase dunha condición que afecta profundamente a forma en que pensas, sentes e te comportas, e pode interferir seriamente na túa vida diaria. A miúdo, as persoas que a padecen senten unha tristeza abrumadora que non logran superar, perdendo interese en actividades que solían disfrutar ou experimentando unha sensación de vacío constante.

Sintomas comúns da depresión:

• Tristeza persistente, sensación de vacío ou desesperanza
• Fatiga ou perda de enerxía, incluso despois de descansar
• Dificultade para concentrarse ou tomar decisións
• Pérdida de interese en actividades ou pasatempos que solían ser pracerosos
• Cambios no apetito (comer en exceso ou perda de apetito) e nos patróns de sono (insomnio ou durmir en exceso)
• Sentimentos de culpa, inutilidade ou baixa autoestima
• Pensamentos recorrentes sobre a morte ou o suicidio

A depresión pode afectar tanto a nivel emocional como físico, e cada persoa a experimenta de maneira diferente. É importante recoñecer que non é simplemente "estar triste", senón unha condición complexa que require atención e tratamento adecuado.

¿Como te podo axudar?

Ofrézoche un enfoque integral e baseado na evidencia no abordaxe da depresión, centrado en mellorar o teu estado de ánimo, aumentar a túa motivación e recuperar o interese nas actividades que antes disfrutabas.

Traballaremos xuntos para identificar e modificar patróns de pensamento negativos que poden estar alimentando os teus síntomas. Ademais, incorporamos técnicas de terapias de terceira xeración, como a terapia de aceptación e compromiso, que che axudarán a desenvolver unha maior flexibilidade emocional e a vivir de acordo cos teus valores, incluso en momentos difíciles.

Tamén consideramos o contexto familiar e social no que te atopas, explorando como as relacións e dinámicas interpersoais poden influír no teu benestar.

Se sentes que a depresión te está afectando e non sabes como saír adiante, contáctame. Xuntos podemos traballar para aliviar os síntomas, restaurar o teu benestar e axudarche a recuperar o control sobre a túa vida.